반응형 건강정보1 환절기 컨디션 유지하는 방법 6가지 요즘 같은 환절기에는진짜 몸 컨디션 왔다 갔다 하죠…아침엔 쌀쌀하고 낮엔 따뜻하고거기에 건조함까지 겹치니까감기 + 피로 + 피부 트러블한 번에 오는 느낌… 저도 이 시기만 되면괜히 몸이 무겁고 쉽게 지치더라고요.그래서 요즘은루틴처럼 관리하는 방법 몇 개 정해두고 있는데이 루틴만 지켜도 확실히 덜 아파요바로 따라할 수 있게환절기 건강 관리 루틴 정리해드릴게요 😊1. 수분 섭취 늘리기이건 기본인데 진짜 중요해요.✔ 실천 방법하루 1.5~2L 물 마시기카페인 음료 줄이기미지근한 물 위주환절기에는 공기가 건조해서몸 수분이 생각보다 빨리 빠집니다저도 물 안 챙겨 마시면바로 피부랑 컨디션에서 티 나더라구요 ㅠ ✔ 효과점막 보호면역력 유지피부 건조 예방✔ 핵심수분 부족 = 면역력 저하 2. 체온 유지하기이거 안 하.. 2026. 3. 24. 이전 1 다음
