반응형 전체 글111 외국인 건강보험 가입 조건 보험료 납부 방법 지역가입자 직장가입자 차이 국민건강보험공단 확인 순서 STEP별 정리 외국인 건강보험이 1조원대 흑자라는 뉴스가 나왔어요.상호주의 얘기도 같이 나오고 있고요.가족이나 직원 중에 외국인이 있으면 신경 쓰이죠.내 보험료는 어떻게 되는지 궁금해지는 시점이에요.오늘은 지금 적용되는 기준을 공단 안내 중심으로 정리해 볼게요.뉴스에서 나온 내용, 어디까지가 사실일까요25일 건강보험공단이 국회 보건복지위원회 전진숙 의원실에 낸 자료가 보도됐어요.2025년 외국인 전체 건보 재정이 1조128억원 흑자라는 내용이에요.국적별로는 중국인 가입자가 적자로 돌아섰다는 보도도 있어요.여기에 정치권 일각에서 상호주의를 거론하고 있어요.상대 국가가 우리 국민에게 주는 건강보험 혜택 수준에 맞추자는 주장이에요.중요한 건 이게 아직 논의 단계라는 점이에요.확정된 제도 변경이 아니에요.그래서 지금 가입 기.. 2026. 10. 25. 요가 수업 중 손목·무릎 아플 때 대처법 5가지 (30대 직장인 키보드 손 변형 동작 체크리스트) 하루 종일 키보드를 치다 요가원에 가면 손목이 먼저 비명을 질러요.다운독에서 손바닥을 짚는 순간 찌릿한 분 많으시죠.저도 처음엔 아파도 참고 버텼어요.다들 하는데 나만 쉬면 민망하더라고요.오늘은 손목과 무릎이 아플 때 쓸 수 있는 방법을 정리해봤어요.진단이 아니라 참고용이에요.내 몸 상태는 사람마다 달라요.다운독·플랭크·차투랑가, 손목이 아플 때 변형 동작첫째는 손 위치를 살짝 바꾸는 거예요.손가락을 넓게 벌리고 바닥을 고르게 눌러보세요.손목 한 점에만 체중이 실리면 더 아파요.둘째는 다운독에서 무릎을 살짝 굽히는 거예요.체중이 다리로 분산되면서 손목 부담이 줄어든다고 해요.뒤꿈치가 떠도 괜찮아요.셋째는 플랭크를 팔꿈치로 바꾸는 거예요.손목을 꺾지 않아도 되니 편한 분이 많아요.무릎을 바닥에 내려놓고 해.. 2026. 10. 25. 필라테스 체험 수업 전 물어볼 것 7가지 (30대 직장인 첫 상담 질문 체크리스트) 퇴근하고 필라테스 센터 후기를 검색해본 적 있으시죠.읽다 보면 다 좋았다는 얘기뿐이에요.저도 그랬어요.후기만 보면 어디든 괜찮아 보여서 오히려 고르기가 어렵더라고요.그래서 상담 때 직접 물어볼 질문을 정리해봤어요.메모장에 복사해서 가져가세요.후기를 볼 때 먼저 알아둘 점블로그 후기 중에는 업체로부터 체험권을 제공받아 쓴 글이 있어요.글 첫머리에 그렇게 밝혀둔 경우가 있어요.그렇다고 거짓이라는 뜻은 아니에요.다만 좋은 점 위주로 쓰이기 쉽다는 건 알고 읽으면 좋아요.직접 결제한 후기도 있어요.이런 글은 인원이나 시설 같은 구체적인 정보가 더 많은 편이에요.어느 쪽이든 참고용으로만 보세요.내 몸에 맞는지는 상담에서 물어봐야 알 수 있어요.수업과 강사, 이렇게 물어보세요첫째는 수업 인원이에요.1:1인지 8:1.. 2026. 10. 23. 성인 취미 발레 입문 준비물 총정리, 처음엔 천슈즈 하나면 충분해요 (30대 직장인 첫 수업 전 체크리스트) 발레 첫 수업이 잡혔는데 장바구니부터 열어보셨나요.레오타드, 워머, 슈즈까지 담다 보면 금방 불어나요.저도 그랬어요.그런데 요즘 취발러 후기에서 이런 말이 화제예요.초보가 살 건 사실 천슈즈 한 개뿐이라는 거예요.오늘은 이 내용을 바탕으로 첫 수업 준비물을 정리해봤어요.첫 수업에 꼭 필요한 건 천슈즈 하나예요제가 본 후기에서는 천슈즈를 별 다섯 개로 꼽았어요.발레를 2~3년 다닌 취발러분의 글이에요.초보라면 살 건 사실 한 개라고 했어요.이유는 단순해요.발레는 맨발이나 양말로 하면 미끄럽고 발이 아파요.발을 잡아주면서 가벼운 슈즈가 기본이 돼요.반대로 레오타드와 워머는 첫날엔 없어도 돼요.집에 있는 몸에 붙는 운동복으로 충분하다는 분이 많아요.학원마다 복장 규정은 달라요.그래서 등록한 곳 안내를 먼저 보.. 2026. 10. 22. 수면무호흡증 의심 신호 5가지, 코골이만 보면 놓쳐요 (30대 직장인 아침 두통·낮 졸림 체크리스트) 푹 잔 것 같은데 아침에 머리가 무겁지 않나요.점심 먹고 나면 눈꺼풀이 내려오고요.저도 그냥 피곤해서 그런 줄 알았어요.그런데 수면무호흡증은 코골이만 보고는 놓치기 쉬워요.코를 안 골아도 다른 신호가 먼저 올 수 있어요.오늘은 자가 점검 항목 5가지를 정리해봤어요.진단이 아니라 참고용이에요.수면무호흡증이 뭔지 먼저 짚어볼게요잠든 사이 숨이 반복해서 얕아지거나 멈추는 상태를 말해요.그때마다 몸이 살짝 깨어나 숨을 다시 쉬어요.본인은 기억을 못 하는 경우가 많아요.그래서 자는 동안 문제가 있었는지 모르고 지나가기 쉬워요.다만 아래 항목에 해당한다고 바로 수면무호흡증이라는 뜻은 아니에요.원인은 사람마다 달라요.의심 신호 5가지 자가 점검첫째는 코골이예요.크고 불규칙하게 골다가 갑자기 조용해지는 패턴이 있다고들.. 2026. 10. 21. 손가락이 아침마다 뻣뻣하다면? 방아쇠수지 의심 신호 5가지 (30대 직장인 키보드·마우스 손 점검 체크리스트) 아침에 눈 떴는데 손이 말을 안 들은 적 있으세요.주먹을 쥐려는데 손가락이 뻑뻑해요.저도 한동안 그랬어요.씻고 나면 괜찮아지니까 그냥 넘겼어요.그런데 하루 종일 키보드와 마우스를 쓰는 직장인이라면 한 번쯤 짚어볼 만해요.오늘은 방아쇠수지가 의심될 때 보는 신호를 정리해볼게요.먼저 말씀드릴 게 있어요.저는 의사가 아니에요.이 글은 진단이 아니라 자가 점검용이에요.방아쇠수지, 이름부터 낯설죠방아쇠수지는 손가락을 굽히거나 펼 때 걸리는 느낌이 나는 상태를 말해요.방아쇠를 당기는 것처럼 툭 걸렸다 풀린다고 해서 붙은 이름이에요.병원 블로그에도 아침 손가락 뻣뻣함과 함께 소개되는 경우가 있어요.예수병원 공식 블로그에서도 관련 글을 볼 수 있어요.다만 뻣뻣하다고 해서 모두 방아쇠수지는 아니에요.원인은 사람마다 달라.. 2026. 10. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 19 다음
