반응형 생활습관점검1 환절기 체중 늘었다면 절식 전에 이것부터 (30대 직장인 생활습관 점검 체크리스트 5가지) 가을 되니까 체중계 숫자가 슬쩍 올라 있더라고요.저만 그런가 싶었는데 주변 직장인 친구들도 비슷하게 말해요.이럴 때 제일 먼저 드는 생각이 있죠.일단 굶자, 저녁 끊자 같은 거요.그런데 무리하게 줄이기 전에 먼저 볼 게 있어요.생활습관부터 하나씩 점검해보는 거예요.환절기엔 왜 몸이 달라진 것 같을까요날씨가 바뀌면 생활 리듬도 같이 흔들려요.아침저녁으로 쌀쌀해지니 덜 움직이게 되고요.잠도 들쭉날쭉해지고 식사 시간도 밀려요.이런 게 쌓이면 몸이 무겁게 느껴질 수 있어요.한 의료 칼럼에서도 환절기 체중 증가는 무리한 절식보다 생활습관 점검이 먼저라고 짚었어요.저도 읽고 공감했어요.앞서 쓴 발레 다이어트 식단 글은 운동하는 사람의 식단 얘기였어요.이번에는 환절기 변화 하나만 볼게요.물론 체중이 갑자기 크게 늘었.. 2026. 10. 5. 이전 1 다음
