반응형 족저근막염예방1 발레 후 발가락 아프면 방치하면 큰일납니다 (원인 따로 있어요) 발레 하고 나서 발가락이 욱신거리거나 저린 느낌, 한 번쯤 있으셨죠?저도 처음엔 "그냥 많이 써서 그런가 보다~" 하고 넘겼는데요.이게 반복되면서 알고 보니 원인이 따로 있었어요..!!발레는 발 끝을 많이 쓰는 운동이라 발가락에 생각보다 부담이 많이 가거든요ㅠㅠ근육통이랑 헷갈리기 쉬운데, 원인 모르고 계속 하면 부상으로 이어질 수 있어요.오늘은 발레 발가락 통증 원인부터 관리법까지 알기 쉽게 정리해드릴게요! 발레 발가락 통증, 왜 생기는 걸까요?발레는 일반 운동과 다르게 발가락 끝으로 체중을 지탱하는 동작이 많아요.그래서 일반적인 운동보다 발가락에 집중되는 압력이 훨씬 크거든요.주요 원인은 이렇게 나눌 수 있어요.✔ 릴레베 반복 → 발가락 관절에 반복 압박✔ 포인 동작 과다 → 발가락 굴곡근 과긴장✔ 맞.. 2026. 4. 12. 이전 1 다음
