필라테스로 살 빠질까? 지방 연소, 체형 교정, 식단 병행의 모든 것
필라테스는 유산소 운동일까? 근력운동일까? 다이어트에 정말 효과가 있을까?2025년 현재, 필라테스는 단순한 ‘예쁜 몸매 만들기’ 운동을 넘어 지방 연소, 체형 교정, 식단 병행 측면에서다이어트의 핵심 운동으로 자리잡고 있습니다. 하지만 운동 방식, 강도, 식이 요법에 따라 그 효과는 크게 달라질 수 있습니다.이 글에서는 필라테스가 다이어트에 어떤 방식으로 도움이 되는지, 무엇을 병행해야 효과가 있는지를 실제 사례와 함께 알아봅니다.1. 지방을 직접 태우는 운동은 아니지만, 탄탄한 몸을 만드는 데 강력하다필라테스는 대표적인 저강도-고정밀 운동입니다.고강도 유산소 운동처럼 많은 칼로리를 한 번에 소모하진 않지만, 코어 중심 근육을 지속적으로 자극하기 때문에몸의 기초 대사량을 높이고, ‘잘 빠지는 몸’을 만..
2025. 3. 26.
요즘 뜨는 리포머 필라테스, 왜 인기일까? - 리포머란?, 인기이유, 트렌드
필라테스 하면 떠오르는 이미지가 달라지고 있습니다.과거엔 매트 위에서 동작을 반복하는 운동으로 인식됐지만,2025년 현재는 ‘기구 필라테스’, 그 중에서도 리포머(Reformer) 필라테스가 대세입니다.‘기구’라는 요소가 더해진 리포머 필라테스는 체형 교정, 코어 강화, 부상 방지까지 폭넓은 효과를 주며일반인부터 연예인, 운동선수, 중장년층까지 전 세대의 관심을 끌고 있습니다.이 글에서는 리포머 필라테스가 왜 이토록 주목받는지, 어떤 효과가 있는지,그리고 어떤 점을 고려해 시작하면 좋은지를 2025년 트렌드 중심으로 알아보겠습니다.1. 리포머 필라테스란 무엇인가?리포머 필라테스는 전용 기구인 **리포머(Reformer)**를 활용해 수행하는 필라테스의 한 형태입니다.이 리포머는 슬라이딩 카(카리이지), ..
2025. 3. 26.
영화 속 발레 장면 분석: 예술과 리얼리티의 경계에서 - 블랙스완, 더턴잉포인트, 폴리나, 빌리엘리어트
발레는 그 자체로 시각적 예술이기 때문에, 영화라는 매체와 매우 잘 어울립니다. 섬세한 동작, 절제된 감정, 극적인 서사는 영화 속에서도 종종 강렬한 인상을 남기곤 하죠. 그러나 모든 발레 장면이 진짜 발레를 그대로 옮겨온 것은 아닙니다. 예술성과 연출 효과 사이에서 영화는 다양한 방식으로 발레를 재해석해왔습니다.이 글에서는 발레가 인상적으로 등장한 주요 영화들을 중심으로, 장면 속 발레가 어떻게 표현되었는지, 현실성과 예술성은 어떻게 균형을 이루는지를 살펴봅니다.블랙 스완 (Black Swan, 2010) – 내면의 붕괴와 발레의 해석대런 아로노프스키 감독의 은 발레 영화의 대표작이자, 가장 상징적인 사례로 꼽힙니다. 주인공 니나(나탈리 포트만)는 주역을 맡으며 완벽함에 대한 강박과 내면의 어둠 속에..
2025. 3. 25.
